en.JO.y

Λοιπόν σε αυτό το κεφάλαιο αποφάσισα να δώσω λύσεις σε πολλά από τα ερωτήματα που γεννιούνται σε έναν πρωτοετή φοιτητή είτε πρόκειται για το πανεπιστήμιο και το διάβασμα, είτε πρόκειται για την εμφάνιση ή ακόμα και για τις παρέες. Παρακάτω θα βρείτε μερικές από τις πιο συχνές ερωτήσεις ενός πρωτοετή φοιτητή και η δική μου άποψη σχετικά με αυτές. Η πρώτη ερώτηση που όλοι οι πρωτοετείς φοιτητές έχουν είναι το γνωστό σε όλους μας: Άραγε θα αποκτήσω καινούρια παρέα; Θα γνωρίσω αλλά άτομα; Αυτή ήταν και η δική μου ανησυχία από την πρώτη στιγμή που έμαθα πως πέρασα εκεί που ήθελα. Πάνω σε αυτό το θέμα έχω πάρα πολλά να πω. Αν είστε άτομο που ποτέ δεν ξεκινάει μια συζήτηση τότε προσπαθήστε να δείχνετε ότι είστε φιλικές, ώστε να έρθει κάποιος άλλος να σας μιλήσει. Να έχετε πάντα υπόψη σας ότι όλοι βρίσκονται στην ίδια θέση με εσάς. Όλοι ψάχνονται για να βρουν καινούριες παρέες. Όσο πιο φιλική, προσιτή και με καλή διάθεση δείχνεις, τόσο ποιο πολλά άτομα θα προσελκύσεις. Σε

Μπορεί να δυσκολευόμαστε να νιώσουμε αισιοδοξία διαβάζοντας για τα επαναλαμβανόμενα εγκλήματα ενάντια στο περιβάλλον, όμως η αλλαγή είναι στο χέρι μας. Κυριολεκτικά. Η σημασία της ανακύκλωσης Θεωρείται δεδομένη πρακτική, όμως δεν είναι. Ως κάτοικοι αυτής της χώρας, οφείλουμε να υιοθετήσουμε πρακτικές που θα συμβάλλουν σε αυτή την κατεύθυνση και παράλληλα θα ενδυναμώσουν το πράσινο αποτύπωμα της Ελλάδας συμμετέχοντας στη διαδικασία της ανακύκλωσης συσκευασιών στα προγράμματα του Μπλε Κάδου και του Μπλε Κώδωνα. Η μείωση του όγκου των απορριμμάτων που καταλήγουν στους χώρους ταφής και η εξοικονόμηση ενέργειας και πρώτων υλών που απαιτείται για την παραγωγή νέων συσκευασιών ακούγονται ίσως μικρά βήματα προς ένα πιο υγιή πλανήτη, όμως δεν είναι. Ανακυκλώνουμε τις συσκευασίες μας καθημερινά, για ένα πράσινο μέλλον. Πόσο εφικτό είναι να αντιστρέψουμε την αρνητική επίπτωση της ανθρώπινης δραστηριότητας στο περιβάλλον; Και όμως, είναι πιο εφικτό από όσο νομίζουμε! Με

Για να δημιουργήσεις ένα βιβλίο πρέπει να επενδύσεις χρόνο, έμπνευση, λογική σκέψη και δημιουργικότητα. Υπάρχουν πολλοί που απλά ονειρεύονται την συγγραφή. Κάποτε την ονειρευόμουν και εγώ. Αλλά καθώς κοιτάζω πίσω συνειδητοποιώ το ποσό διαφορετική ήταν η διαδικασία του να γράφω από αυτό που περίμενα... Και κάποτε φανταζόμουν. Δεν μπορείς σε ένα απόγευμα, ή ένα Σαββατοκύριακο να γράψεις ένα ολόκληρο βιβλίο. Δεν γίνεται έτσι η συγγραφή ενός μεγάλου σε όγκο, κειμένου. Η συγγραφή πραγματοποιείται και ολοκληρώνεται σε μικρά κομμάτια. Είναι μια απλή διαδικασία, και ναι μπορείς να κάνεις ένα βήμα κάθε φορά. Πως όμως μπορείς να γράψεις ένα δικό σου βιβλίο. -Το πρώτο και το κυριότερο που έχεις να κάνεις είναι να ξεκινήσεις. Ξεκινά να καταγράφεις τις ιδέες σου και να δημιουργείς ένα ενδεικτικό πλάνο του πως θα κινηθείς. Σκιαγράφησε τους χαρακτήρες σου. Όλους ακόμα και αυτούς που θα έχουν ένα μικρό ρόλο στην ιστορία σου. Σκέψου τα πάντα για την εξωτερική τους εμφάνιση, τον ψυχισμό το

Τι είναι ; Τo φαινόμενο του θερμοκηπίου είναι μια φυσική διαδικασία. Το χρειαζόμαστε για να διατηρούμε τη Γη μας ζεστή, ώστε να υπάρχει ζωή και ανάπτυξη. Δίχως αυτό, η Γη θα ήταν κρύα περίπου -20 oC, και δεν θα μπορούσε να υπάρχει ζωή. Αντιθέτως, η μέση θερμοκρασία της Γης διατηρείται στο επίπεδο των 15 oC, χάρη στο φαινόμενο αυτό. Τα αέρια του θερμοκηπίου (που περιλαμβάνουν κυρίως το CO2 και τους υδρατμούς) σχηματίζουν ένα 'στρώμα' πάνω από το έδαφος της Γης σε ένα ορισμένο ύψος, ώστε αφού επιτρέψουν να εισέλθει η υπέρυθρη ακτινοβολία του ήλιου, αυτή απορροφάται κατά ένα μέρος από τη Γη και την ατμόσφαιρα. Εν συνεχεία η υπόλοιπη ακτινοβολία την επανεκπέμπει η Γη, που ένα τμήμα της φεύγει προς το διάστημα και το υπόλοιπο εγκλωβίζεται από το στρώμα των αερίων του θερμοκηπίου. Ένα μέρος λοιπόν της ηλιακής ακτινοβολίας κατά την είσοδο της, περνά αναλλοίωτη στην ατμόσφαιρα, φτάνει στην επιφάνεια του εδάφους και ακτινοβολείται προς τα πάνω με μεγαλύτερο μήκος κύματος. Μ

Το πιο σταθερό παράπονο των υποψηφίων για πανελλήνιες είναι ότι δε ξέρουν πώς να διαβάσουν. Συχνά, η Γ΄ Λυκείου είναι η πρώτη επαφή των περισσοτέρων με το απαιτητικό διάβασμα και νιώθουν να πνίγονται . Για αυτό, είναι υποχρέωση του καθηγητή να στέκεται δίπλα στους μαθητές και πέρα από την παροχή των γνώσεων να γίνεται ψυχολογικός συμπαραστάτης των παιδιών σε αυτή την δύσκολη προσπάθεια.  Φυσικά, δεν υπάρχουν μαγικές συνταγές για την προσέγγιση ενός παιδιού. Μέσα από την εμπειρία μου λοιπόν (περίπου πριν 1 χρόνο) αποφάσισα να μοιραστώ μαζί σας μερικά tips που προσωπικά με βοήθησαν, ώστε να προετοιμαστώ σωστά. 📝 Το πρώτο και το πιο σημαντικό που πρέπει να κάνεις είναι να βάλεις στόχους . Βρες τι είναι αυτό που αγαπάς, αυτό που επιθυμείς, αυτό που θα συμπλήρωνε όμορφα την εικόνα που έχεις για τον μελλοντικό εαυτό σου. Μίλα με τους καθηγητές, ρώτα φοιτητές και επαγγελματίες των σχολών που σε ενδιαφέρουν, διάβασε τα προγράμματα σπουδών, βρες τις επαγγελματικές διεξόδους κάθε σχο

Μια από τις συχνότερες στυλιστικές απορίες που μας απασχολούν αυτές τις μέρες είναι το "τι να φορέσω το Πάσχα"; Είτε πρόκειται για τις μέρες της Μεγάλης Εβδομάδας, η για το ντύσιμο στην εκκλησία την Ανάσταση, ή ακόμα και ανήμερα την Κυριακή του Πάσχα. Αν και πρόκειται για γιορτινές μέρες τα ρούχα για το Πάσχα δεν είναι αρκετά λαμπερά, όπως τα Χριστούγεννα. Συνήθως κάνουμε ένα ανοιξιάτικο ντύσιμο με casual ή πιο chic style, που καλύπτει όλες τις περιστάσεις και τα γούστα. Πάσχα στο νησί, την πόλη ή το χωριό. Αν πρόκειται να πάμε σε κάποιο νησί, το ντύσιμο μας πρέπει να προσαρμοστεί στα δεδομένα αυτά. Τα παπούτσια που επιλέγουμε θα πρέπει να είναι άνετα για τα πλακόστρωτα σοκάκια. Επομένως, ιδανικά είναι τα sneakers και οι πλατφόρμες. Εναλλακτικά, μπορούμε να βάλουμε πέδιλα με χοντρό χαμηλό τακούνι. Από εκεί και πέρα, τα ρούχα που θα φορέσουμε είναι συνήθως πιο αέρινα ή σε navy style. Στην πόλη το ντύσιμο για το Πάσχα είναι πιο κομψό, ακόμη και αν πρόκειται για έ

Φτιάξτε ένα όμορφο μπλουζάκι με δαντέλα! Θα χρειαστείτε: Ένα βαμβακερό μπλουζάκι (συγκεκριμένα ραντάκι) Δαντέλα 6 ιντσών φάρδος  Βελόνα / Νήμα / Καρφίτσες / Ψαλίδι Βήματα: Ξεκινήστε περίπου μια ίντσα ή δύο ίντσες από το τέλος της δαντέλα σας, καρφιτσώνοντας το μπροστινό μέρος της δαντέλας κατά μήκος στο μπλουζάκι σας (δείτε φωτογραφία πάνω). Καλύτερα να μην κοπεί τίποτα πριν. Τώρα με το χέρι σας ράβετε την δαντέλα στο μπλουζάκι ή χρησιμοποιήστε την ραπτομηχανή σας γι’αυτό. Αφού ράψατε την δαντέλα πάνω στο μπλουζάκι σας, κόψτε τώρα τα περισσευόμενα κομμάτια δαντέλας. Επικαλύψτε μία άκρη της δαντέλας πάνω στην άλλη και στην συνέχεια ράψτε με το χέρι σας τις άκρες της δαντέλας ενώνοντας τες μεταξύ τους δημιουργώντας έναν κύκλο (δεν είναι επίπεδη η δαντέλα, όπως φαίνεται στην φωτογραφία πάνω) Και αυτό ήταν. Με γειά το νέο σας μπλουζάκι.

Γιατί ποιος είπε ότι το διάβασμα είναι χάσιμο χρόνου; Αν είστε ένας από τους αμέτρητους ανθρώπους που δεν έχουν τη συνήθεια να διαβάζουν τακτικά, ξανασκεφτείτε το, γιατί μάλλον εσείς χάνετε. Το διάβασμα έχει πολλαπλά οφέλη, διαβάστε μερικά παρακάτω και προβληματιστείτε! 🤔Πνευματική εγρήγορση Έρευνες έχουν δείξει ότι η διατήρηση της πνευματικής εγρήγορσης μπορεί να επιβραδύνει ή ακόμα και να προλάβει την έλευση του Αλτσχάιμερ και της άνοιας, καθώς διατηρώντας το μυαλό μας ενεργό και σε δράση, αποτρέπουμε την απώλεια της δύναμής του. Όπως και κάθε μυς του κορμιού μας, έτσι και το μυαλό χρειάζεται άσκηση για να παραμείνει δυνατό και υγιές, επομένως πρέπει να το χρησιμοποιούμε όσο μπορούμε για να μην το χάσουμε. Δραστηριότητες που έχουν αποδειχθεί πολύ βοηθητικές για να διατηρήσουμε το μυαλό μας ακμαίο είναι να προσπαθούμε να λύνουμε παζλ και σταυρόλεξα ή να παίζουμε παιχνίδια όπως σκάκι. 🤔 Μείωση του άγχους Μπορεί να έχουμε πολύ άγχος στη δουλειά μας ή να αγχωνόμαστε γι

Και ποιος δεν έχει νιώσει έστω και μια φορά στην ζωή του να αγχώνεται για κάτι σημαντικό; Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που είναι αγχώδης και ζορίζονται στην καθημερινότητα τους. Πέρα από το αρνητικό συναίσθημα που τους πνίγει, το στρες, και το άγχος δημιουργούν μια σειρά από δυσλειτουργίες και ανισορροπίες στον οργανισμό με την έκκριση κορτιζόλης και αδρεναλίνης, των ορμόνων του στρες. Αυτές είναι οι νέες συνήθειες που χρειάζεται να αποκτήσεις για να έχεις κάθε μέρα ηρεμία και όχι άγχος. 🌇 Το πρωί που ξυπνάς, όταν είσαι ακόμα με κλειστά μάτια, πάρε 7 βαθιές αναπνοές. 🥤Πιες 1 μεγάλο ποτήρι νερό. 📓 Μάθε να κρατάς ημερολόγιο ευγνωμοσύνης: Γράψε όλα τα όμορφα, καλά, θετικά πράγματα που συμβαίνουν στην μέρα σου. Έτσι θα αποκτήσεις μια αίσθηση ευγνωμοσύνης και εκτίμησης για την ζωή σου! 🏃🏻 Ασκήσου. Διάλεξε τι σου αρέσει: γρήγορο περπάτημα, τρέξιμο, γυμναστήριο, γιόγκα... οτιδήποτε. Η άσκηση βοηθάει στο να να εκκριθούν ενδορφίνες, οι φυσικές ορμόνες της χαράς. 📝 Γράψε. Όταν

Όπως εξηγούν οι ερευνητές σε μελέτη που δημοσιεύεται στο British Journal, η μουσική έχει ορισμένες επιδράσεις στον οργανισμό που μπορεί να αποδειχθούν πολύ χρήσιμες για την θεραπεία της κατάθλιψης και των εξαρτίσεων, ή ακομα και την πρόληψη των αυτοκτονιών. 🎵 Η μουσική βοηθάει να ξεχάσετε τα προβλήματα σας. Συχνά της νύχτες το μυαλό σας χάνεται σε δυσάρεστες σκέψεις, από τις οποίες δεν μπορείτε να ξεφύγετε. Απλά βάλτε μουσική να παίζει. Ακόμα και ανά σας κάνει να δακρύσετε, είναι σημαντικό γιατί ειναι ο τρόπος του οργανισμού να εκτονωθεί. 🎶 Η μουσική εμπνέει την δημιουργικότητα. Φινλανδοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι βρισκόμαστε σε μεγαλύτερη εγρήγορση, όταν ι εγκέφαλος επεξεργάζετε ενα τραγούδι, εμπνέοντας έτσι την δημιουργικότητα.   🎼 Η μουσική ρυθμίζει την αναπνοή σας. Η μουσική έχει την δύναμη να επιταχύνει τους καρδιακούς παλμούς, ή να επιβραδύνει την αναπνοή. Μπορείτε να ελέγξετε το σώμα σας απλώς επιλέγοντας τα κατάλληλα τραγούδια, που σας ηρεμούν η σας ξεσηκώ

Οι πόνοι περιόδου βρίσκονται στο πρόγραμμα μας κάθε μήνα, αυτό είναι γνωστό άλλωστε. Για κάποιες ο πόνος είναι αβάσταχτος, ενώ για κάποιες άλλες πιο cool. Παρακάτω θα βρείτε μερικές συμβουλές ώστε να απαλύνετε τις ενοχλητικές κράμπες στην κοιλία και να καταπολεμήσετε αποτελεσματικά τον πόνο. ❗  Όλα ξεκινούν από την διατροφή Η διατροφή είναι το Α και το Ω στους πόνους της περιόδου. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες που τρέφονται σωστά και γυμνάζονται, τείνει να πονάνε λιγότερο τις μέρες της περιόδου. Προσπαθήστε όμως να τρώτε υγιεινά όλες τις ημέρες του μήνα και όχι μόνο τις δύσκολες, γιατί έτσι δεν θα δείτε διαφορά. ❗ Διατηρήστε ζέστη την περιοχή της κοιλιάς. Είτε είναι χειμώνας, είτε καλοκαίρι προσπάθησε να διατηρήσεις τη περιοχή της κοιλίας ζέστη. Μην αφήσεις όμως την θερμοφόρα πάνω σου για πολύ ώρα, και προσπάθησε να ρίξεις στο εσωτερικό της χλιαρό και όχι καυτό νερό. ❗ Πιείτε νερό. Είναι σημαντικό να είστε ενυδατωμένοι κατά την διάρκεια της περιόδου

Πως να κανεις το ξυπνητήρι τον καλύτερο σου φίλο.  Για πολλούς από εμάς το πρωινό ξύπνημα είναι ο εφιάλτης μας και πολλές φορές ο λόγος της αργοπορίας μας στις δουλειές μας (εργασία, σχολείο, κλπ). Επιστήμονες υποστηρίζουνε ότι το κλειδί για να ξυπνάμε ευκολά βρίσκεται στο σώμα μας. Δηλαδή πρέπει να προγραμματίσουμε το ρολόι του σώματος μας, προγραμματίζοντας τον ύπνο μας και δίνοντας νόημα στο πρωινό μας. Παρακάτω υπάρχουν μερικά tricks ώστε να τα καταφέρουμε. ⏰ Μάθε γιατί πρέπει να ξυπνήσεις. Το κίνητρο είναι ένας απο τους σημαντικότερους λόγους που θα σε κάνουν να σηκωθείς απο το κρεβάτι. Βρες το δικό σου. ⏰ Ρύθμισε το πρωινό σου πρόγραμμα. Αφού ξεκαθαρίσεις στο μυαλό σου ποιες δραστηριότητες θέλεις να κανείς, σκέψου τι άλλο κάνεις συνήθως και αποφάσισε τι ώρα θα πρέπει να χτυπήσει το ξυπνητήρι σου. Αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να κοιμηθείς μερικά λεπτά παραπάνω. ⏰ Μάθε το ρολόι του σώματος σου. Είναι πολύ σημαντικό να ρυθμίσεις αυτό το ρολόι. Για αρχή προγραμμάτισε

Θέλετε να εμφανιστείτε στην παραλία ανανεωμένοι, ελαφρύτεροι και βέβαια με λιγότερα κιλά και περισσότερη καλή διάθεση; Ιδού η λύση 1η ενότητα: Οι κανόνες της δίαιτας 👍🏻 Τρώτε συχνά, κάθε 3 ώρες περίπου. Θα χάσετε κυρίως λίπος και όχι μυϊκό ιστό, δεν θα πίνατε και θα ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας, καθώς μια ποσότητα θερμίδων που καίμε καθημερινά τις καταναλώνουμε στην διαδικασία του φαγητού, δηλαδή στην ενέργεια που χρειαζόμαστε, για να μασάμε, να χωνεύουμε και να αφομοιώνουμε τα θρεπτικά συστατικά των τροφών. Όλες οι παραπάνω είναι διαδικασίες που καταναλώνουν ενέργεια με αποτέλεσμα ο μεταβολισμός μας τελικά να αυξάνεται κάθε φορά που τρώμε ένα γεύμα ή σνακ. 👍🏻 Κανονίστε να ζυγίζεστε μια φορά την εβδομάδα, την ίδια ώρα κάθε φορά. Αν ζυγίζεστε κάθε μέρα κινδυνεύετε να απογοητευτείτε, καθώς το βάρος σας παρουσιάζει σημαντικές διακυμάνσεις από μέρα σε μέρα και εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως το τι φάγατε το προηγούμενο βράδυ, σε ποια μέρα του κύκλου σας βρίσκεστε (γι