ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΒΑΛΕΤΕ ΤΟ ΑΓΧΟΣ.
Και ποιος δεν έχει νιώσει έστω και μια φορά στην ζωή του να αγχώνεται για κάτι σημαντικό; Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που είναι αγχώδης και ζορίζονται στην καθημερινότητα τους. Πέρα από το αρνητικό συναίσθημα που τους πνίγει, το στρες, και το άγχος δημιουργούν μια σειρά από δυσλειτουργίες και ανισορροπίες στον οργανισμό με την έκκριση κορτιζόλης και αδρεναλίνης, των ορμόνων του στρες. Αυτές είναι οι νέες συνήθειες που χρειάζεται να αποκτήσεις για να έχεις κάθε μέρα ηρεμία και όχι άγχος. 🌇 Το πρωί που ξυπνάς, όταν είσαι ακόμα με κλειστά μάτια, πάρε 7 βαθιές αναπνοές. 🥤Πιες 1 μεγάλο ποτήρι νερό. 📓 Μάθε να κρατάς ημερολόγιο ευγνωμοσύνης: Γράψε όλα τα όμορφα, καλά, θετικά πράγματα που συμβαίνουν στην μέρα σου. Έτσι θα αποκτήσεις μια αίσθηση ευγνωμοσύνης και εκτίμησης για την ζωή σου! 🏃🏻 Ασκήσου. Διάλεξε τι σου αρέσει: γρήγορο περπάτημα, τρέξιμο, γυμναστήριο, γιόγκα... οτιδήποτε. Η άσκηση βοηθάει στο να να εκκριθούν ενδορφίνες, οι φυσικές ορμόνες της χαράς. 📝 Γράψε. Όταν